随着宝宝一天天长大，七个月大的宝宝已经开始尝试各种辅食，这个阶段是宝宝生长发育的关键时期，合理的饮食对于宝宝的健康成长至关重要，本文将为您呈现一周七个月宝宝辅食食谱，帮助您在宝宝的辅食添加过程中更加得心应手。

一周七个月宝宝辅食食谱

周一

早餐：苹果米糊

食材：苹果、米粉、温水

制作方法：将苹果洗净、去皮、切块，蒸熟后捣成泥状，加入适量温水和米粉调成糊状，搅拌均匀即可。

午餐：南瓜蔬菜粥

食材：南瓜、蔬菜（如菠菜、胡萝卜等）、大米

制作方法：南瓜洗净、去皮、切块，蒸熟后捣成泥状，将大米煮熟，加入南瓜泥和蔬菜碎，搅拌均匀即可。

晚餐：香蕉土豆泥

食材：香蕉、土豆、配方奶或母乳

制作方法：香蕉和土豆分别蒸熟，捣成泥状，加入适量配方奶或母乳，搅拌均匀。

周二

早餐：紫薯燕麦糊

食材：紫薯、燕麦片、温水

制作方法：紫薯洗净、蒸熟，捣成泥状，加入适量温水和燕麦片调成糊状，搅拌均匀即可。

午餐：鸡肉南瓜面线糊

食材：鸡肉、南瓜、面线糊粉、蔬菜碎末（如胡萝卜）等适量，将鸡肉煮熟捣碎备用，南瓜蒸熟捣成泥状备用，将面线糊粉调成糊状后加入鸡肉碎和蔬菜碎末搅拌均匀，将南瓜泥倒入面糊中搅拌均匀后蒸煮至熟即可，这款食谱富含蛋白质和维生素等营养成分，有助于宝宝健康成长，晚餐：香蕉苹果泥粥食材：香蕉半根，苹果半个，大米适量制作方法：香蕉和苹果分别捣成泥状备用，大米煮熟后加入香蕉泥和苹果泥搅拌均匀即可食用，这款食谱有助于宝宝消化和营养吸收，周三早餐：菠菜蛋黄粥食材：菠菜叶适量，熟蛋黄一个，大米适量制作方法：将大米洗净加水煮粥备用；菠菜叶洗净切碎备用；将熟蛋黄捣碎后加入粥中搅拌均匀再加入菠菜叶煮一两分钟即可食用这款食谱富含铁质有助于预防贫血同时含有丰富的维生素和矿物质午餐：胡萝卜鱼肉糊食材：鱼肉适量胡萝卜适量大米适量制作方法：鱼肉煮熟捣碎备用；胡萝卜切片蒸熟后捣成泥状；大米煮熟后加入鱼肉碎和胡萝卜泥搅拌均匀即可这款食谱富含DHA有助于宝宝智力发展同时含有丰富的维生素和矿物质晚餐：西兰花土豆泥食材：西兰花适量土豆适量配方奶或母乳适量制作方法：西兰花煮熟捣碎备用；土豆蒸熟捣成泥状；将西兰花碎加入土豆泥中再加入适量配方奶或母乳搅拌均匀即可这款食谱富含维生素和膳食纤维有助于宝宝健康成长周四早餐：南瓜红枣粥食材：南瓜适量红枣适量大米适量制作方法：南瓜去皮切块蒸熟后捣成泥状；红枣去核煮烂备用；大米洗净加水煮粥待米煮烂后加入南瓜泥和红枣烂搅拌均匀即可这款食谱富含维生素和矿物质有助于宝宝健康成长午餐：鸡肉西蓝花面线糊食材：鸡肉适量西蓝花适量面线糊粉适量制作方法：鸡肉煮熟捣碎备用；西蓝花煮熟切碎备用；将面线糊粉调成糊状后加入鸡肉碎和西蓝花碎搅拌均匀蒸煮至熟即可这款食谱富含蛋白质和维生素有助于宝宝健康成长晚餐：红薯苹果稀粥食材：红薯苹果大米制作方法：红薯和苹果分别洗净切块蒸熟后捣成泥状；大米洗净加水煮粥待粥煮开后加入红薯泥和苹果泥搅拌均匀煮至稀烂即可这款食谱富含膳食纤维有助于宝宝消化和吸收营养周五早餐：菠菜豆腐羹食材：菠菜叶适量豆腐一小块鸡蛋清一个制作方法：菠菜叶洗净切碎备用；豆腐捣碎后加入清水煮开后加入菠菜叶和鸡蛋清搅拌均匀即可这款食谱富含钙质有助于宝宝骨骼发育午餐：番茄鱼肉粥食材：番茄鱼肉大米适量制作方法：鱼肉煮熟捣碎备用；番茄切小块备用；大米洗净加水煮粥待粥煮开后加入鱼肉碎和番茄块搅拌均匀煮至熟烂即可这款食谱富含维生素和蛋白质有助于宝宝健康成长晚餐：山药红枣稀粥食材：山药红枣大米制作方法：山药洗净煮熟捣成泥状；红枣去核煮烂备用；大米洗净加水煮粥待粥煮开后加入山药泥和红枣烂搅拌均匀即可周六早餐：紫薯蔬菜羹食材：紫薯蔬菜（如青菜）鸡蛋清一个制作方法：紫薯洗净蒸熟捣成泥状备用；蔬菜洗净切碎备用；将紫薯泥和蔬菜碎加入清水煮开后打入鸡蛋清搅拌均匀即可这款食谱富含维生素和矿物质有助于宝宝健康成长午餐：五彩时蔬米糕食材：大米粉糯米粉各种蔬菜碎末（如胡萝卜黄瓜等）适量水果粒（如苹果橙子等）制作方法：将大米粉和糯米粉混合加入适量清水调成糊状后加入各种蔬菜碎末和水果粒搅拌均匀上锅蒸至熟烂即可这款食谱色彩缤纷营养丰富有助于激发宝宝的食欲晚餐周日早餐：香蕉燕麦糊食材：香蕉一根燕麦片适量清水适量制作方法：香蕉捣成泥状备用；将燕麦片加入适量清水中煮成糊状后加入香蕉泥搅拌均匀即可这款